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重庆代孕公司我们的承诺人们往往存在一种惯性思维,认为孕前检查、孕前饮食、孕前准备都是女性的专利,其实这是错误的,宝宝的健康不只受未准妈妈的影响,男性的饮食或身体状况也是影响宝宝健康的重要因素。
那么男性孕前怎样合理安排饮食呢,我们来看一下专家的指点吧。
孕前怎样合理安排饮食一、合理的饮食结构1、少吃油腻的食物,多吃瘦肉和蔬菜瘦肉和蔬菜中富含的维生素A、C、E对精子很有好处,能激活精于。
2、多吃水果,水果不但营养丰富,口感好,而且还可以提高男性的生育能力。
>>推荐阅读孕前饮食要注意这些习惯不能有国外的研究人员发现,西瓜、葡萄等水果可以治疗不育症,因为这些水果中含有大量的维生素co男性每天至少摄取60毫克维生素C,如果你以前吸烟,还应该多吃橙子、苹果等水果,每天至少补充100毫克维生索C。
        3、适当增加饮食中锌的含量男性每天至少补充12毫克到15毫克的锌。
研究表明,即使是短期锌缺乏症也会减少精子的体积和睾丸激素的含量。

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富含锌的食物有瘦牛肉、乌鸡肉等。
4、提高钙和维生素D的摄取量美国威斯康星州大学的不育症研究人员发现,男性每天服用毫克钙和10微克维生素D,能提高生育能力。
富含钙的食物包括奶类及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。
二、优质蛋白质的作用蛋白质不仅是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料。
对男性来说,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌功能,以及提高精子的数量和质量,但不能超量摄入。

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含优质蛋白质的食物包括深海鱼虾、牡蛎、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋等,尤其是海产品,不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增强体质的DHA、EHA等营养元素,对男性十分有益。
        三、脂肪并不可怕男性适量摄入脂肪可提高精子的质量。
由于人的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,而脂肪中含有生成精子所需的脂肪酸。
如果缺乏脂肪,不仅会影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
食物中如肉类、鱼类、禽蛋等都含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。
但应少吃猪肉,多选择鱼类、禽类食物,尤其是应多吃深海鱼。

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以上就是孕前怎样合理安排饮食的解答了,大多数人认为,宝宝是在妈妈身体里孕育的,只要妈妈吃好了,宝宝就能健康、聪明,其实,健康、聪明的宝宝,绝不是妈妈一个人的责任,所以,准备代孕的夫妻一定要注意男性孕前营养的合理安排。

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